Aed K├Â├Âgiviljade spagetid

  • Prep aeg: 10 min
  • Cooking time : 25 min
  • portsjonid: 6

Auhind - aed - herned, porgandid, sibul, k├╝├╝slauk, suvik├Árvits, tomatid ja basiilik - muudab maitsva pasta lisamise.

Koostisained

1 - pakend (16 untsi) spagetid
2 - spl split oliivi v├Ái taime├Áli
2 - keskmise porgandi, viilutatud (1/4 tassi)
1 - keskmise sibula, kuubikuteks l├Áigatud (1/2 tassi)
2 - keskmine suvik├Árvits, l├Áigatud 1/2-inch viilud (4 tassi)
2 - k├╝├╝slauguk├╝├╝nt, peeneks hakitud
3 - keskmised tomatid, l├Áigatud 1-tollisteks t├╝kkideks
1/2 tassi k├╝lmutatud roheliste hernestega, sulatatud
1 - supilusikat├Ąit hakitud v├Ąrsket basiiliku lehti v├Ái 1 tl kuivatatud basiiliku lehte
1/2 - tl soola
1/4 - tl pipart
2/3 - tass riivitud Parmesani juust

sammud

  • 1. K├╝psetage ja t├╝hjendage spagetid vastavalt pakendile.
  • 2. Kuigi spagetid on toiduvalmistamis , soojendage k├╝tte├Áli 10-tollise kolbi keskmise ja k├Árge kuumusega. Uriini porgand, sibul, suvik├Árvits ja k├╝├╝slauk ├Álga, segades sageli, kuni k├Â├Âgiviljad on kr├Ábedad-├Árnad.
  • 3. Segada ├╝lej├Ą├Ąnud koostisosad peale juustu; k├╝pseta kuumalt. K├Â├Âgiviljade segu serveeri spagetid. Piserdama juustuga

Ekspertarvamused

  • 4 grammi rasva ja 360 kalorit iga portsjoni kohta, j├Ątke ├Áli v├Ąlja ja pihustage nonstick pudelit keedupihust
  • V├Áite asendada ├╝he v├Ąikese baklazaani (umbes 12 untsi), kuubikuteks v├Árdne 3 1/2 tassi suvik├Árvaga

Jaga Oma S├Ápradega
Eelmine Artikkel
J├Ąrgmine Artikkel

J├Ąta Oma Kommentaar