Gluteenivaba musta oa ja Feta juustu kaneeli

  • Prep aeg: 35 min
  • Valmistamise aeg: 35 min
  • Teenid: 4

Proovige seda rahuldavat taimetoitel esinevat kanep ja mustad oad

Koostisained

1 - tl oliiviõli
1 - kollane sibul, õhukeselt viilutatud
2 - supilusikatäis vett
1 - kamp (8 oz) värske tuul, eemaldatud ribid, õhukesed viilutatud lehed (6 tassi)
1/8 - tl soola
1 - can (15 oz) mustad oad, kuivatatud, loputatud
1 - tl värske tüümiani lehed
2 tassi kuuma keedetud pruuni riisi
2-oz gluteenivaba vähendatud rasvasisaldusega fetajuust, purustatud (1/2 tassi)

sammud

  • 1. 10-tollises nonstick pudelites soojendage õli ĂĽle keskmise soojuse. KĂĽpsetage sibul õlis umbes 5 minutit või kuni see on läbipaistev. Vähendage soojust madalale; kĂĽpsetage umbes 5 minutit pikemaks või kuni helepruuni ja väga pehmeks. Lisa vesi; suurendada soojust keskmisele. Kuumuta umbes 2 minutit või kuni vesi imendub
  • 2. Suurendage soojust keskmise suurusega; lisa kapsas ja sool. KĂĽpseta umbes 5 minutit või kuni kile õheb. Lisage mustad oad ja tĂĽĂĽmian; kĂĽpseta 3-5 minutit või kuni kuumutamiseni. Serveeri riisi eest; Top koos juustuga

Ekspertnõuanded

  • Et parandada maitset, anna värske sidruni kiilu, et iga inimene selle toiduga ĂĽle suruda.
  • Alati loe sildid, et veenduda, et iga retsept koostisosa on gluteenivaba. Tooted ja koostisosaallikad võivad muutuda.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Jäta Oma Kommentaar