Gluteenivaba musta oa ja Feta juustu kaneeli

Prep aeg: 35 min
Valmistamise aeg: 35 min
Teenid: 4

Proovige seda rahuldavat taimetoitel esinevat kanep ja mustad oad

Koostisained

1 - tl oliiviõli
1 - kollane sibul, õhukeselt viilutatud
2 - supilusikatäis vett
1 - kamp (8 oz) värske tuul, eemaldatud ribid, õhukesed viilutatud lehed (6 tassi)
1/8 - tl soola
1 - can (15 oz) mustad oad, kuivatatud, loputatud
1 - tl värske tüümiani lehed
2 tassi kuuma keedetud pruuni riisi
2-oz gluteenivaba vähendatud rasvasisaldusega fetajuust, purustatud (1/2 tassi)

sammud

1. 10-tollises nonstick pudelites soojendage õli üle keskmise soojuse. Küpsetage sibul õlis umbes 5 minutit või kuni see on läbipaistev. Vähendage soojust madalale; küpsetage umbes 5 minutit pikemaks või kuni helepruuni ja väga pehmeks. Lisa vesi; suurendada soojust keskmisele. Kuumuta umbes 2 minutit või kuni vesi imendub
2. Suurendage soojust keskmise suurusega; lisa kapsas ja sool. Küpseta umbes 5 minutit või kuni kile õheb. Lisage mustad oad ja tüümian; küpseta 3-5 minutit või kuni kuumutamiseni. Serveeri riisi eest; Top koos juustuga

Ekspertnõuanded

Et parandada maitset, anna värske sidruni kiilu, et iga inimene selle toiduga üle suruda.
Alati loe sildid, et veenduda, et iga retsept koostisosa on gluteenivaba. Tooted ja koostisosaallikad võivad muutuda.