Kana, riis ja brokoli ketid

  • Prep aeg: 20 min
  • Valmistamise aeg: 20 min
  • Teenid: 4

Haara oma söögipulgad! Sul on valmis maitsvat õhtusööki kaussi, mis on valmis vaid 20 minutiga.

Koostisained

1 tassi kuumtöötlemata korralikult pika valget riisi
2 tassi vett
1 tl taimeõli
1 - keskmise sibulaga, lõigatud õhukesteks kiunideks
1 - can (19 oz) Progresso ™ kana ja looduslike riisipüreesuppide
1 1/2 - tassi värske brokkoli florets
1/2 - keskmise punase paprika, lõigatud hammustada suurusega ribadesse 2/3 tassi)
3 - supilusikatäit stir-fry kastmega

sammud

  • 1. Koorige riis vees vastavalt pakendile, jättes soola ja või.
  • 2. Vahepeal 10-tollise kastmega soojendage õli ĂĽle keskmine-kõrge kuumus. Lisa sibul; kĂĽpseta 4 kuni 5 minutit, segades sageli, kuni see on karge ja pehme.
  • 3. Sega suppi, brokkoli ja paprikat. Kuumutage keemiseni. KĂĽpseta keskmise ja kõrge kuumusega 3 kuni 4 minutit, segades sageli, kuni brokkoli on karge-pehme. Segage sealiha praadima kastmes.
  • 4. Jagage keedetud riis ĂĽhtlaselt 4 serveerimiskapis. Lusikas umbes 1 tassi supi segu riisi kohta igas kausis.

Ekspertnõuanded

  • Serveeri ingver-tee jäätise ja Betty Crocker® suhkru kĂĽpsistega.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Jäta Oma Kommentaar