Valge uba ja spinati pizza

  • Prep aeg: 10 min
  • Valmistamise aeg: 30 min
  • Teenid: 8

Betty Crocker's Heart Tervislik kokaraamat jagab retsepti! Otsite maitsvat, küpset õhtusööki? Nautige seda spinati pitsat, mis on valmistatud valgega ...

Koostisained

1/2 - tassi päikesekuivatatud tomatipüstolid (mitte õliga pakitud)
1 - can (15 oz) Progresso ™ cannellini (valge neerupähklid) või 1 can (15 või 16 oz) suured põhjaoad, kuivatatud, loputatud
2 - keskmised nelk küüslauguköögid, peeneks tükeldatud
1 - pakend (10 untsi) valmis kastmega Itaalia pitsa kastmega (12 tolli läbimõõt)
1 / 4 - tl kuivatatud oregano lehed
1 tassi kindlalt pakitud pestud värske spinati lehed (10-untsi kotti), hakitud
1/2 tassi tükeldatud vähendatud rasvasisaldusega Colby-Monterey Jack juust (2 untsi)

sammud

  • 1. Soojendage ahi kuni 425 ° -ni. Kuivatatud tomatite peale kastmiseks valage piisavalt keeva veega; lase seista 10 minutit. Ă„ravool. Lõigake õhukesed ribad; kõrvale panema.
  • 2. Pange oad ja kĂĽĂĽslauk köögikombainil. Kata ja töödelda kuni sujuvaks. Piimapulber ĂĽle pruunid. Piserige pune, tomatid, spinat ja juust.
  • 3. KĂĽpseta umbes 10 minutit või kuni juust on sulanud.

Ekspertnõuanded

  • "See retsept võimaldab Dave'il ja minuga sĂĽĂĽa pitsat ja nautida seda. Sellel on palju häid vitamiine, kõrge kiudainete sisaldus ja kolesteroolitase. Just õige pitsa tervislikule sĂĽdamele. "Cathy P.
  • Rohelised lehtköögiviljad, näiteks spinat, on hea vitamiini K allikas, mis on vajalik normaalse verehĂĽĂĽbimise jaoks. Verevedeldaja nagu Coumadin® võtmisel vältige siiski K-vitamiini liigset tarbimist, kuna see võib ravimit häirida.

  • Rohelised lehtköögiviljad, näiteks spinat, on hea vitamiini K allikas, mis on vajalik normaalse verehĂĽĂĽbimise jaoks. Verevedeldaja nagu Coumadin® võtmisel vältige siiski K-vitamiini liigset tarbimist, kuna see võib ravimit häirida.
  • ">
    Jaga Oma Sõpradega
    Eelmine Artikkel
    Järgmine Artikkel

    Jäta Oma Kommentaar