Valge uba ja spinati pizza
- Prep aeg: 10 min
- Valmistamise aeg: 30 min
- Teenid: 8
Betty Crocker's Heart Tervislik kokaraamat jagab retsepti! Otsite maitsvat, küpset õhtusööki? Nautige seda spinati pitsat, mis on valmistatud valgega ...
Koostisained
1/2 - tassi päikesekuivatatud tomatipüstolid (mitte õliga pakitud)1 - can (15 oz) Progresso ™ cannellini (valge neerupähklid) või 1 can (15 või 16 oz) suured põhjaoad, kuivatatud, loputatud
2 - keskmised nelk küüslauguköögid, peeneks tükeldatud
1 - pakend (10 untsi) valmis kastmega Itaalia pitsa kastmega (12 tolli läbimõõt)
1 / 4 - tl kuivatatud oregano lehed
1 tassi kindlalt pakitud pestud värske spinati lehed (10-untsi kotti), hakitud
1/2 tassi tükeldatud vähendatud rasvasisaldusega Colby-Monterey Jack juust (2 untsi)
sammud
- 1. Soojendage ahi kuni 425 ° -ni. Kuivatatud tomatite peale kastmiseks valage piisavalt keeva veega; lase seista 10 minutit. Äravool. Lõigake õhukesed ribad; kõrvale panema.
- 2. Pange oad ja küüslauk köögikombainil. Kata ja töödelda kuni sujuvaks. Piimapulber üle pruunid. Piserige pune, tomatid, spinat ja juust.
- 3. Küpseta umbes 10 minutit või kuni juust on sulanud.
Ekspertnõuanded
- "See retsept võimaldab Dave'il ja minuga süüa pitsat ja nautida seda. Sellel on palju häid vitamiine, kõrge kiudainete sisaldus ja kolesteroolitase. Just õige pitsa tervislikule südamele. "Cathy P.
- Rohelised lehtköögiviljad, näiteks spinat, on hea vitamiini K allikas, mis on vajalik normaalse verehüübimise jaoks. Verevedeldaja nagu Coumadin® võtmisel vältige siiski K-vitamiini liigset tarbimist, kuna see võib ravimit häirida.
