Gluteenivaba kapsa ja kapslite pipar Quesadillas

  • Prep aeg: 45 min
  • Cooking time: 45 min
  • Porrid: 4

Need maitsvad vegogie-pakendatud quesadillas teevad suurepärase meatless lõuna või õhtusöögi.

Koostisained

1 - tl oliiviõli
1 tassi viilutatud kollast sibulat
1 - punane (2 x 1/4 x 1/4 tolli)
1 - bunch (8 oz) värske kapsa, eemaldatud ribid, jämedalt tükeldatud (6 tassi)
3 - spl vett
1/2 - tl soola
8 - pehme maisi tortillasid (6 tolli)
1 tassi hakitud pipart Jacki juust (4 oz)
- toiduvalmistamise spray
1/4 - tassi salsat
1/4 - tassi gluteenivaba vähendatud rasva hapukoor, soovi korral

sammud

  • 1. Asetage kĂĽpsiseplaat ahjusse. Kuumutage ahi 200 ° F-ni. 12-tollise nonstick-kolbiga soojendage õli keskmise kuumuse juures kuumalt. KĂĽpsetage sibul õlis umbes 5 minutit või kuni see on läbipaistev. Lisage paprika; kĂĽpseta umbes 5 minutit või kuni see pehmendatakse. Lisa kast; kĂĽpseta umbes 5 minutit või kuni see lõpeb. Lisa vesi ja sool; kĂĽpseta 5 minutit, segades sageli. Pange kõrvale.
  • 2. Korrige 4 tortillat tööpinnal. Piserdage 2 tl juustu ĂĽhtlaselt ĂĽle tortilla. Tortilla segajaks jaotatĂĽkid (umbes 1/2 tassi), mis ulatuvad 1/2 tolli serva. Piserdage veel 2 spl juustu kastmega iga tortilla kohta. Ăśles igaĂĽks teise tortilla
  • 3. PĂĽhkige pudelit niiske paberrätikuga. Kuumutage keskmise kuumusega. Spray mõlemat kĂĽlg quesadillas koos toiduvalmistamise spray. KĂĽpseta quesadilli 3 kuni 5 minutit mõlemalt kĂĽljelt kuldpruuniks. Soojendage kĂĽpsetamiseks ĂĽlejäänud quesadillasid ahju. Lõigata kiiludesse; serveeri salsaga ja hapukoorega.

Ekspertnõuanded

  • Kas teate, et teil on toitumisajal ajakulu? Ettevalmistusaeg: kas täidis ja juust purustati kuni 1 päeva ette ja hoitakse kĂĽlmikusse vahetult enne serveerimist. Soojuse kile segu mikrolaineahjus katmata kõrgega umbes 45 sekundit või kuni sooja kätte. Koostage quesadillas vastavalt juhistele
  • Cooking Gluteeni vaba? Alati loe sildid veendumaks, et iga retsepti koostisosa on gluteenivaba. Tooted ja koostisosaallikad võivad muutuda.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Jäta Oma Kommentaar