Terve kana Fajitas

  • Prep aeg: 15 min
  • Cooking time: 15 min
  • portsjonid: 4

Nautige neid kana fajitasid, mis on valmistatud punase paprikatega - v├╝rtsikas Mehhiko ├Áhtus├Â├Âk, mis on valmis vaid 15 minutit.

Koostisained

Fajitas

1-lb kondita ilma nahata kana reied, l├Áigatud 1 / 2- tollised riivid
2 - tl fajita maitseained
2 tassi ├Áhukeselt viilutatud sibulat
2 tassi punast paprikapulbrit
4 terve nisu tortillat (96% rasvavaba 7 1/2 tolli) kuumutatakse vastavalt pakendile
1 / 2 tassi k├╝lmutatud salsat

Toppings, soovi korral

- hakitud avokaado
- t├╝keldatud v├Ąrske cilantro
- v├Ąhendatud rasva hapukoor

sammud

  • 1. Keskmise kausi l├Áhkeda kana ja fajita maitsestamine. Spray 12-tolline pannil koos toiduvalmistamispritsiga; soojust ├╝le keskmise ja k├Árge kuumuse. Lisa kana ja sibul; k├╝pseta 3 minutit, segades sageli. Lisage paprika; k├╝psetage 5 minutit pikemat aega, segades sageli, kuni kana ei ole enam roosaks keskel ja k├Â├Âgiviljad on karge-pehmed.
  • 2. K├Áigil neljal plaadil asetage 1 tortilla; K├Áigile 1 tassi kana segu ja 2 tl salsat. Piserdage avokaadoga ja cilantroga. Fill tortilla ├╝le t├Ąitmise. Serveeri hapukoorega.

Ekspertn├Áuanded

  • Viilutatud mangot puistata t├╝keldatud cilantro ja maapinnaga punase pipraga (cayenne) oleks maitsev ja v├Ąrviline saade koos fajitasidega.

Jaga Oma S├Ápradega
Eelmine Artikkel
J├Ąrgmine Artikkel

J├Ąta Oma Kommentaar