Terve kana Fajitas

  • Prep aeg: 15 min
  • Cooking time: 15 min
  • portsjonid: 4

Nautige neid kana fajitasid, mis on valmistatud punase paprikatega - vĂŒrtsikas Mehhiko Ă”htusöök, mis on valmis vaid 15 minutit.

Koostisained

Fajitas

1-lb kondita ilma nahata kana reied, lÔigatud 1 / 2- tollised riivid
2 - tl fajita maitseained
2 tassi Ôhukeselt viilutatud sibulat
2 tassi punast paprikapulbrit
4 terve nisu tortillat (96% rasvavaba 7 1/2 tolli) kuumutatakse vastavalt pakendile
1 / 2 tassi kĂŒlmutatud salsat

Toppings, soovi korral

- hakitud avokaado
- tĂŒkeldatud vĂ€rske cilantro
- vÀhendatud rasva hapukoor

sammud

  • 1. Keskmise kausi lĂ”hkeda kana ja fajita maitsestamine. Spray 12-tolline pannil koos toiduvalmistamispritsiga; soojust ĂŒle keskmise ja kĂ”rge kuumuse. Lisa kana ja sibul; kĂŒpseta 3 minutit, segades sageli. Lisage paprika; kĂŒpsetage 5 minutit pikemat aega, segades sageli, kuni kana ei ole enam roosaks keskel ja köögiviljad on karge-pehmed.
  • 2. KĂ”igil neljal plaadil asetage 1 tortilla; KĂ”igile 1 tassi kana segu ja 2 tl salsat. Piserdage avokaadoga ja cilantroga. Fill tortilla ĂŒle tĂ€itmise. Serveeri hapukoorega.

EkspertnÔuanded

  • Viilutatud mangot puistata tĂŒkeldatud cilantro ja maapinnaga punase pipraga (cayenne) oleks maitsev ja vĂ€rviline saade koos fajitasidega.

Jaga Oma SÔpradega
Eelmine Artikkel
JĂ€rgmine Artikkel

JĂ€ta Oma Kommentaar