Skinny Kala maasikas-Poblano Relish

  • Prep kellaaeg: 20 min
  • K├╝psetamise aeg: 40 min
  • portsjonid: 4

72% v├Ąhem Cooking time: rasv ÔÇó 50% v├Ąhem naatriumi kui originaal retsept. Nautige seda valget retsepti kuumal suve├Â├Âl. Maasikad on maitsvad s ...

Koostisained

Kalad

4 - (4 oz kuni 5 oz.) V├Ąrsked v├Ái k├╝lmutatud merisarjad v├Ái hiidlestest├Ąidised, l├Áigatud 1 tolli paks
1/4 - tl soola
1/4 - tl punapipart

Relish

1 - v├Ąikesed lubja
1 - tassi hakitud v├Ąrskeid maasikaid v├Ái k├╝lmutatud Orgaaniline maasikad, sulatati ja hakitud
1/4 - tassi peeneks hakitud k├╝lvati v├Ąrske Poblano t┼íiili pipart (1/2 v├Ąike)
2 - supilusikat├Ąid lusikas v├Ąrske cilantro
1/2 - tl k├Â├Âmne seemned, r├Âstitud *
1/8 - tl soola

sammud

  • 1. Tuli kala, kui see on k├╝lmunud. Loputa kala; Puhastage paberr├Ątikuga. Peenestatud laimi koor Koorimine, l├Áikamine ja hakitud lubi; k├Árvale panema. V├Ąikeses kausis ├╝hendage lubjakest, 1/4 tl soola ja kaneenipirni. Piserda segu ├╝htlaselt m├Álemal pool kala prahist; h├Á├Áruge oma s├Ármedega
  • 2. Korrige keskmise ja kuuma s├Âe ├╝mber tilguti pan. Katse keskmise kuumusega ├╝le paneeli. Asetage kala rasvatatud riiulile ├╝le tilguti paani. Katte ja grilliga 7 kuni 9 minutit 1/2-tollise paksuse kohta v├Ái kuni kala helvesteni kergesti, kui seda katsetatakse kahvli abil, keerates ├Árnalt pooleks ajaks grillimise ajaks.
  • 3. Vahepeal ├╝hendage keskmise kaussi j├Ąrgi hakitud lubi, maasikad , t┼íillipipar, cilantro, k├Â├Âmne seemned ja 1/8 tl soola. Serveeri grillitud kalaga.

Ekspertn├Áuanded

  • * Toastamiseks k├Â├Âmne seemned, v├Ąikeses pudelites, k├╝pseta k├Â├Âmne seemneid ├╝le keskmise sooja kuni l├Áhnav, raputades pannil aeg-ajalt.

Jaga Oma S├Ápradega
Eelmine Artikkel
J├Ąrgmine Artikkel

J├Ąta Oma Kommentaar