Pehme kana, riis ja uba pagari

  • Prep aeg: 20 min
  • Valmistamise aeg: 1 h 10 min
  • Porrid: 6

91% v├Ąhem istuvat rasva ÔÇó 46% v├Ąhem kolesterooli kui originaal retsept. Raseeri 20 grammi rasva ja kolmandik kalorit ja naatriumi, muutes f ...

Koostisained

1/4 - tass universaalset jahu
1 1/2 - tl tšillipulbrit
1/4 - tl sool
1/4 - tl musta pipra
2 1/2 - kuni 3 naela lihavad kana t├╝kid (rinna poolelt, reietel ja kobarad), n├╝litud
2 - tl ├Áli
1 - can (15 oz) mustad ubad, loputatud ja kuivatatud
1 - can (14,5 oz) maitsestatud k├╝psetatud tomatid, koorimata
1 tassi tomatimahl
1 - pakend (9 oz) k├╝lmutatud terve kerneli mais
2/3 - tassi pikateraline riis
1/8 - kuni 1/4 tl Cayenne pipar
2 - nelk k├╝├╝slaugu, hakitud

sammud

  • 1. Kuumuta ahi 375┬║F. Suures taasesitatavas kilekottis ├╝hendage jahu, 1 tl t┼íillipulbrit, soola ja pipart. Lisage pool kana t├╝kki. Tihendikott; raputada, et katta. Korda ├╝lej├Ą├Ąnud kana t├╝kkidega.
  • 2. V├Ąga suurel pudelil, pruun kana k├Áikjal k├╝lmas kuumas ├Ális keskmise kuumusega umbes 10 minutit, aeg-ajalt keerates. Eemalda kana pudelilt ja k├Árvale panema; visake drippings pannil. Lisage oad, kuivatatud tomatid, tomatimahl, mais, kuumt├Â├Âtlemata riis, ├╝lej├Ą├Ąnud 1/2 tl t┼íillipulbrit, kayenni pipart ja k├╝├╝slauk pannil. Keeda. Edasi pange riisisegu 13x9x2-tollise k├╝psetusn├Áusse v├Ái 3-kvartiise ristk├╝likukujulise kan├╝├╝li. Korrige kana t├╝kki riisi segu peale.
  • 3. K├╝psetage, kaetud, 45-50 minutit v├Ái kuni kana ei ole enam roosa (170 ┬║F rindade jaoks, 180 ┬║F reietel ja r├╝tmidele) ja riis on pehme.

Jaga Oma S├Ápradega
Eelmine Artikkel
J├Ąrgmine Artikkel

J├Ąta Oma Kommentaar