Blue Banana Protein Shake

  • Prep aeg: 10 min
  • Cooking time: 10 min
  • portsjonid: 1

See nelja koostisosa valgu raputamine on kiire, naljakandev ja annab palju pepsi, et tankida oma väsinud lihaseid.

Koostisosad

1/2 - tass k√ľlmutatud hakitud banaani
1/2 - tassi k√ľlmutatud mustikad
3/4 - tassi 1% piima
1 - kook vanilli valgu pulbrit (6 supilusikatäit)

Steps

  • 1. Blenderis asetage k√Ķik koostisosad. Kate; segu suurel kiirusel kuni sujuvaks.
  • 2. Vala suureks klaasiks.

Ekspertn√Ķuanded

  • Proovige teisi marju, nagu vaarikad v√Ķi maasikad.
  • Koorige, t√ľkeldage ja k√ľlmutage j√§√§nud k√ľpsed banaanid √ľksikutes s√ľgavk√ľlmikutes, et saaksite neid igal ajal raputada ja kokkusurumiseks.

Jaga Oma S√Ķpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Jäta Oma Kommentaar