Blue Banana Protein Shake

  • Prep aeg: 10 min
  • Cooking time: 10 min
  • portsjonid: 1

See nelja koostisosa valgu raputamine on kiire, naljakandev ja annab palju pepsi, et tankida oma v├Ąsinud lihaseid.

Koostisosad

1/2 - tass k├╝lmutatud hakitud banaani
1/2 - tassi k├╝lmutatud mustikad
3/4 - tassi 1% piima
1 - kook vanilli valgu pulbrit (6 supilusikat├Ąit)

Steps

  • 1. Blenderis asetage k├Áik koostisosad. Kate; segu suurel kiirusel kuni sujuvaks.
  • 2. Vala suureks klaasiks.

Ekspertn├Áuanded

  • Proovige teisi marju, nagu vaarikad v├Ái maasikad.
  • Koorige, t├╝keldage ja k├╝lmutage j├Ą├Ąnud k├╝psed banaanid ├╝ksikutes s├╝gavk├╝lmikutes, et saaksite neid igal ajal raputada ja kokkusurumiseks.

Jaga Oma S├Ápradega
Eelmine Artikkel
J├Ąrgmine Artikkel

J├Ąta Oma Kommentaar